Приветствую вас, будущие мамочки. Сегодня я хочу затронуть очень важную тему — правильного питания. Все мы понимаем, что просто необходимо сбалансированно и своевременно питаться, ведь это силы и здоровое развитие ребеночка. И сбиваться с правильного режима очень нежелательно, тем более тогда, когда вы собрались на роды в США. Поэтому давайте посмотрим, что, как и когда кушать в чужой для себя стране.
Когда вы прилетели рожать в Америку, важно сохранить часы приема пищи
Уже с первых же недель беременности необходимо выработать распорядок дня, согласно которому еда, сон, прогулки будут проходить в одно и то же время. Начинать питаться при этом стоит часто — по 5-6 раз в сутки минимум, зато порции должны быть небольшими. Также нужно сбалансировать рацион, под руководством лечащего врача, чтобы организмы мамы и ребенка получали необходимое количество белков, углеводов, жиров. Если актуален вопрос вегетарианства, его обязательно нужно обсудить с диетологом.
И очень важно сохранить часы приема пищи после того как вы прилетели на роды в США: необходимо учесть разницу во времени и сместить свой график по отношению к утрам и вечерам в Америке. Возможно, маме будет немного неудобно завтракать глубокой ночью, но ведь организм ребенка того требует и подводить его нельзя. Ну а недостатка в продуктах точно не будет — можно кушать все то же самое, что и в родной стране.
Когда вы прилетели рожать в США, важно больше пить
Ключевую роль в вопросе правильного питания играет жидкость. Для гормонального баланса и здорового развития ребенка беременная мама должна в сутки выпивать хотя бы по 1,5-2 литра (6-8 стаканов) воды, соков, молока. Сюда же можно отнести и бульоны с супами и прочими жидкими блюдами. Но это при проживании в средней полосе.
Так как лучшие условия для родов в США предлагает Юг Америки, например, Атланта, важно учесть, что там в среднем жарче, чем в той же России. То есть климат в Джорджии замечательный и воздух чистый, и не душно, но температура выше, поэтому потребление жидкости нужно увеличить. Прилетевшая рожать в Америку мамочка должна выпивать уже хотя бы по 2,5-3 литра воды, молока, соков.
А вот от жидкостей, содержащих кофеин, необходимо отказаться сразу же, еще в своей стране. Да-да, и это несмотря на культ Кока-Колы и культуру кофепития, которые столь популярны в Америке — здоровое развитие ребенка важнее.
Согласитесь, все эти моменты можно с легкостью учесть, организовав свои роды в США таким образом, чтобы сохранялись все возможности для правильного питания.
Отправляем письмо, пожалуйста, подождите...
Спасибо, сообщение отправлено.
К сожалению, письмо не отправлено, проверьте правильность заполнения полей
Пожалуйста, заполните ВСЕ поля формы.
Сегодня я хочу затронуть очень важную тему — правильного питания. Все мы понимаем, что просто необходимо сбалансированно и своевременно питаться.
ПодробнееСегодня речь пойдет о практичности, о том, как сделать свой перелет на роды в США более удобным, о том, что взять с собой на борт самолета.
Подробнее